“Es tu mente una cascada o un mar en calma?”

Seria pretencioso por mi parte que con un simple articulo pudieras convertir tu mente en un mar en calma…. ojala tuviera la formula secreta…

Se han publicado cientos y cientos de libros acerca del funcionamiento de la mente y como intentar parar la cascada de pensamientos negativos que durante todo el día te invade la “cabeza” y el “cuerpo” dejandote exhausta y con una vision de la vida muy poco optimista,  por decirlo suavemente …

Esta mañana, mientras caminaba junto al mar, mis pensamientos iban volando de uno a otro, de esa forma tan habitual… y como siempre ando buscando momentos de pausa, esta vez ha sido facil, solamente rozar con mi vista el mar y dejar que mi conciencia se posara sobre el… he tenido unos instantes de calma absoluta, un placer del que cada vez disfruto con mas frecuencia.

Y he recordado alguno de los trucos que he utilizado a lo largo de los años para conseguir pasar de una cascada perpetua de pensamientos negativos a una paz cada dia mas duradera que esta obrando verdaderos milagros en mi vida.

Estos son los que a mi me han funcionado, cada uno en su momento:

- Ponte en la muñeca una goma elastica y cada vez que adviertas que un pensamiento negativo ha pasado por tu mente, tiras de ella con el indice y el pulgar de la otra mano y la sueltas!!! si, si… jejeje… y al momento pones tu atencion en tu presente, en algun objeto que en ese momento se encuentre frente a ti.

- Programa la alarma de tu movil para que te avise cada hora o mejor cada 30 minutos y que aparezca el siguiente aviso : RESPIRA!!  Y entonces haces una respiracion larga, profunda y ruidosa!!! Es tan facil pasarse el dia respirando de una forma precaria, sin que tus pulmones renueven el aire totalmente, privando a tu cerebro del oxigeno necesario, lo cual impide el contacto con la calma que tanto deseas.

- En el momento en el que detectes algun pensamiento negativo, para, di en voz alta STOP!!! o TE PILLE!! jajaja…y dale las gracias por intervenir, di Gracias y continua con tu tarea sin darle mas importancia. La negatividad quiere llevarte a tu terreno, es muy dramatica y se alimenta de tus pensamientos repetitivos, asi que “pillala”!!! y sigue tu camino.

- Y una vez mas…. escribe, (ya sabes que es uno de mis trucos favoritos en todas sus modalidades ) descarga todos los pensamientos negativos que vengan a tu mente, sin juzgar, deja via libre al torrente de barbaridades que se te ocurren y  despues destruyelo todo.

Si! Haz un ritual para desprenderte de esas paginas escritas, quemalo (con cuidado claro! jajaja) o rompelo en trocitos muy pequeños. Visualiza e invoca al fuego sagrado para que queme toda la negatividad que exista en tu vida.

Estos pequeños trucos te ayudaran a disminuir tus pensamientos negativos, si les das poca importancia y enfocas tu atención en el presente poco a poco conectaras con tu esencia y  abriras el  camino a Tu Pasion.

Cuentame los tuyos por favor, me encantara conocerlos.

Que la Calma te acompañe…

Maria

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